Eine ganz besondere Stunde für Dich: Zeit für Dich, deinen Körper und deiner Seele.

Nimm dir die Zeit für Dich und komme in deine Mitte, deine Kraft und deine Stabilität zurück um auch mit Ruhe, Gelassenheit und Kraft den Herausforderungen des Mama-Alltags gewappnet zu sein. In diesem sanften Yogakurs lernst Du verschiedene Übungen und Tools kennen, die Deine Rückbildung unterstützen und Dir dabei helfen, zurück in Deine Stabilität zu finden. Du wirst dabei auch erfahren, wie Dein Beckenboden aufgebaut ist und mit welchen Übungen du ihn stärken kannst. Wir werden auch darüber sprechen, was eine Rektusdiastase ist und Du wirst Übungen lernen, die Dich darin unterstützen, diese zu schließen und Deine Mitte zu stärken.

Ich werde am Anfang jeder Stunde einmal fragen, ob es gerade gesundheitliche Einschränkungen bei Euch gibt und die Stunde entsprechend anpassen. Solltest Du Dich nicht wohl dabei fühlen, das vor der Gruppe anzusprechen, lade ich Dich herzlich dazu ein, etwas früher zu kommen und unter vier Augen mit mir zu sprechen oder mir per E-Mail an info@sophiamorawitz.de zu schreiben.

Du kannst jede Stunde frei entscheiden, ob Du Dein Baby mitbringen magst oder nicht. Bitte bring für dein Kind eine gemütliche Unterlage und die persönlichen Spielsachen mit. Dein Kind ist herzlich willkommen, solange es Spaß am Kurs hat. 

Sollte der Kurs zeitlich nicht 100% passen, weil z.B. der Beginn des Kurses noch zu nah an Deiner Geburt ist, melde Dich gerne bei Lena und wir finden eine Lösung. Quereinstieg ist bei nicht ausgebuchten Kursen ebenfalls möglich.

Ich empfehle Dir in jedem Fall, zusätzlich auch an einem regulären Rückbildungskurs bei einer Hebamme oder PhysiotherapeutIn teilzunehmen.

Einstieg: ab 6 Wochen nach Vaginalgeburt, ab 10 bis 12 Wochen nach Bauchgeburt (sofern du das Go von Hebamme/ Arzt hast)